家庭暴力直接作用于受害者身體，使受害者身體上或精神上感到痛苦，損害其身體健康和人格尊嚴，我們在家庭生活中，被家暴了怎么辦呢?我們需要需找法律的力量，保護自己的權益。家庭暴力不僅僅是家庭矛盾，更不僅僅是家務事，而更是一種違法的行為。

遭遇家暴怎么辦?如何最大限度保護自身權益?

家庭暴力不是家務事，而是違法行為;希望每一個公民或組織發現他人遭受家庭暴力時，都應通過報警等方式積極伸出援手;同時提醒每一個遭到家庭暴力的人，當你遭遇到家暴時，應注意這些事項，最大程度減少傷害：

一、遠離廚房，以免施暴者用銳器傷你;靠近門窗向鄰居及路人求助;注意保護頭、臉、胸、腹等身體重要部位;躲進有電話可求助的房間，如有可能，將施暴者反鎖在門外;同時第一時間撥打110，并保存出警記錄;

二、首先要及時向有關機構反映。反家暴法規定，縣級以上人民政府負責婦女兒童工作的機構，負責組織、協調、指導、督促有關部門做好反家庭暴力工作?？h級以上人民政府有關部門、司法機關、人民團體、社會組織、居民委員會、村民委員會、企業事業單位，應當依照反家暴法和有關法律規定，做好反家庭暴力工作。

三、直接向公安機關報案也是舉報家庭暴力問題的重要途徑。反家暴法明確，公安機關接到家暴報案后應及時出警，制止家庭暴力，按照有關規定調查取證，協助受害人就醫、鑒定傷情。

四、向法院申請人身安全保護令。反家暴法首次建立了人身安全保護令制度。當事人因遭受家庭暴力或者面臨家庭暴力的現實危險，向人民法院申請人身安全保護令的，人民法院應當受理。人民法院應當在72小時內作出裁定，情況緊急的應當在24小時內作出。人身安全保護令的保護范圍可以包括申請人及其相關近親屬。人身安全保護令由人民法院執行，公安機關以及居民委員會、村民委員會等應當協助執行。

哪些證據可以證明家暴行為

當下，法院一般認定家暴行為的證據主要有以下幾類：一是公安機關的接警記錄;二是受害者自拍受傷的傷情照片;三是醫院的傷情報告;四是證人、證言。五是公安機關出具的告誡書。家暴受害者可收集這些證據向法院起訴。

綜上全文，要是在生活中被家暴了怎么辦呢?我們可以依據《反家暴法》，給自己申請人身安全保護令，求助有關的團體機構，嚴重緊急時及時報警，同時收集與家暴有關的證據，最大限度的保護自己的權益。如果需要幫助，可以請律師提供咨詢幫助。

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