一、尋找單位的違法行為，隨時向單位行使單方解除權(quán)

根據(jù)《勞動法》第三十二條規(guī)定和《最高人民法院關(guān)于審理勞動爭議案件適用法律若干問題的解釋》第十五條的規(guī)定以及《勞動合同法》第38條，用人單位有下列情形之一，迫使勞動者提出解除勞動合同的，用人單位應(yīng)當(dāng)支付勞動者的勞動報(bào)酬和經(jīng)濟(jì)補(bǔ)償，并可支付賠償金：1、用人單位未按照勞動合同約定提供勞動保護(hù)或者勞動條件的；比如強(qiáng)行給員工“放假”、“停工”，可視為未按照勞動合同約定提供勞動條件。2、未及時足額支付勞動報(bào)酬的；如超過工資發(fā)放日期仍未支付工資，少支付加班費(fèi)等。3、未依法為勞動者繳納社會保險(xiǎn)費(fèi)的；用人單位未繳納社會保險(xiǎn)費(fèi)或者繳納標(biāo)準(zhǔn)低于法定標(biāo)準(zhǔn)的，均為未依法為勞動者繳納社會保險(xiǎn)費(fèi)。（2008年1月1日起適用）4、用人單位的規(guī)章制度違反法律、法規(guī)的規(guī)定，損害勞動者權(quán)益的；比如在規(guī)章制度中規(guī)定加班不支付加班費(fèi)，未經(jīng)公司批準(zhǔn)不得辭職等規(guī)定。（2008年1月1日起適用）5、用人單位以欺詐、脅迫的手段或者乘人之危，使對方在違背真實(shí)意思的情況下訂立或者變更勞動合同的；（2008年1月1日起適用）

6、用人單位免除自己的法定責(zé)任、排除勞動者權(quán)利的；（2008年1月1日起適用）

7、用人單位違反法律、行政法規(guī)強(qiáng)制性規(guī)定的；（2008年1月1日起適用）

8、法律、行政法規(guī)規(guī)定勞動者可以解除勞動合同的其他情形。注意：勞動者根據(jù)用人單位以上違法情形解除勞動合同的，應(yīng)當(dāng)通知用人單位。9、用人單位以暴力、威脅或者非法限制人身自由的手段強(qiáng)迫勞動者勞動的，或者用人單位違章指揮、強(qiáng)令冒險(xiǎn)作業(yè)危及勞動者人身安全的，

二、如果單位存在上述情形之一，勞動者可隨時向單位行使單方解除權(quán)，但行使此項(xiàng)權(quán)利需要注意如下事項(xiàng)：

1、通知一定要采取書面形式，并保留副本，要求單位簽收。如果單位不簽收，則通過特快專遞的方式再向單位郵寄一份，注意：一定要在郵件詳情單的“內(nèi)件品名”欄注明“XXX的被迫解除勞動關(guān)系通知書，辭職理由：1.....2....3.....辭職時間：X年X月X日”，以免單位耍無賴拒收或者說信封里面的東西不是被迫解除勞動關(guān)系通知書或者辭職理由不是上述你寫的理由。

2、通知書要寫明解除勞動合同的事實(shí)依據(jù)和法律依據(jù)。

3、與單位辦理工作交接手續(xù)，并保留交接清單。

4、這種權(quán)利如果行使得當(dāng)，不但不需要支付單位違約金，反而可以要求單位支付經(jīng)濟(jì)補(bǔ)償金。

千萬注意：如果要求用人單位支付2008年之前的工齡補(bǔ)償金，根據(jù)最新的司法實(shí)踐，需要首先在被迫辭職之前向用人單位主張要求支付加班工資等的權(quán)利，只有在單位拒絕支付加班工資的情況下，才能以單位存在該違法行為并拒不履行相應(yīng)法律責(zé)任為由被迫辭職。為了方便舉證，建議勞動者在辭職前，通過快遞的方式向勞動局投訴要求該單位支付加班工資等，并保留好郵件詳情單。經(jīng)勞動局調(diào)查和責(zé)令支付加班工資后，用人單位仍然拒絕支付的，再按照下下面的方式辭職。

辭職信遞交方式：辭職信里必須注明是因?yàn)閱挝淮嬖跊]有按照勞動法支付加班工資等上述的違法情形才辭職的！否則得不到工齡經(jīng)濟(jì)補(bǔ)償金。另外，辭職信原件(自己復(fù)印一份留底)一定要用快遞的方式給你單位并在快遞郵寄詳情單的“內(nèi)件品名”欄寫上“XXX的被迫解除勞動關(guān)系通知書”。這樣就可以證明你已經(jīng)向單位以它沒有按照勞動法支付加班工資等上述的違法情形為由通知辭職了！然后就是保存好郵局給你郵寄詳情單,切記